Empat langkah mencegah gigi berlubang yaitu :
1. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluor. Cukup banyak produk pasta jenis ini yang beredar di pasaran. Dan, sikatlah gigi secara teratur setiap hari. Periksakan gigi minimal enam bulan sekali
2. Hindari makanan yang sifatnya bisa merusak gigi seperti coklat atau permen. Usahakan agar lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Misalnya, apel, pisang, dan bayam.
3. Setelah minum susu, makan coklat atau permen dan makanan serta minuman manis, segeralah berkumur-kumur dengan air putih atau sikat gigi
4. Minumlah teh pahit saat memakan makanan ringan. Sebab, menurut suatu penelitian yang dilakukan oleh Tea Trade Health Research Association, Amerika, mengonsumsi teh pahit bisa membantu mengurangi risiko gigi berlubang, dan memperkuat lapisan plak dan mengontrol bakteri dalam mulut